La structure / taille

Cette composante d’entraînement définit les six phases de croissance du corps humain et les met en lien avec les périodes critiques d’adaptation accéléré à l’entraînement.

La taille est mesurée avant, pendant et après la maturation pour déterminer le stade de développement de l’athlète. En suivant les stades de développement des athlètes, les entraîneurs peuvent identifier les périodes critiques d’entraînement des 5 composantes de base (endurance, force, vitesse, habileté et flexibilité) et ainsi bien adapter les programmes d’entraînement.

Phases de croissance

Phase 1 : Première croissance très rapide, suivie par un ralentissement rapide puis lent de la croissance jusqu’à l’âge de 6 ans.

Phase 2 : Croissance constante de l’âge de 6 ans jusqu’au début de la poussée de croissance. Phase 3 : Croissance rapide jusqu’au pic de croissance rapide-soudaine.

Phase 4 : Ralentissement rapide de la croissance.

Phase 5 : Ralentissement lent de la croissance.

Phase 6 : Cessation de la croissance.

>> Renseignez-vous sur l’entraînement relié à la subsistance