La force

Les filles et les garçons ont une seule période critique d’adaptation accélérée à l’entraînement de la force, mais elle débute à des moments différents.

  • Chez les garçons, la période critique débute de 12 à 18 mois après le pic de croissance rapide-soudaine.
  • Chez les filles, la période critique débute après le pic de croissance significative de la force ou au début des menstruations, selon ce qui se produit en premier.

Certaines filles atteindront leur croissance significative de la force avant leurs menstruations, alors que pour d’autres, ce sera l’inverse.

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