La vitesse

Tant chez les filles que chez les garçons, il existe deux périodes critiques d’adaptation accélérée à l’entraînement de la vitesse.

  • Chez les filles, la première période critique se situe entre 6 et 8 ans, et la seconde entre 11 et 13 ans.
  • Chez les garçons, la première période critique se situe entre 7 et 9 ans, et la seconde entre 13 et 16 ans.

Durant la première période critique, l’entraînement devrait se concentrer sur le développement de l’agilité et de la rapidité ; durant la seconde période critique, l’entraînement devrait se focaliser sur le développement du système anaérobie alactique.

>> Renseignez-vous sur l’entraînement de l’habileté