La capacité d’entraînement

Durant la croissance et le développement des enfants, il y a des périodes pendant lesquelles la formation et les entraînements sont plus bénéfiques. Ces « périodes sensibles » favorisent la formation et le développement d'importantes compétences et habiletés physiques qui auront un impact sur les performances de l'athlète tout au long de sa vie.

Toutes les compétences sportives et habiletés physiques peuvent être inculquées à tout âge. Cependant, durant la croissance et le développement des enfants, il y a des périodes pendant lesquelles la formation et les entraînements auront un effet plus positif.

Ces périodes sont appelées « périodes sensibles d'adaptation accélérée à l'entraînement ».

Des études ont démontré que nous pouvons maximiser les compétences et les habiletés physiques de chaque enfant si nos entraînements et notre formation exploitent ces périodes sensibles de capacité d'entraînement. Les périodes sensibles affectent cinq secteurs du développement physique appelés « les cinq S »

• L'endurance
• La force
• La vitesse
• La compétence
• La flexibilité

Si nos programmes sportifs et d'entraînement n'exploitent pas les périodes sensibles, nos enfants ne développeront peut-être jamais l'endurance, la force, la vitesse, la compétence et la flexibilité qu'ils pourraient avoir.

Si nous exploitons les périodes sensibles, nos enfants sont plus susceptibles d'atteindre le seuil optimal de leurs performances. Ils ont de meilleures chances de rester actifs tout au long de leur vie et même de devenir des athlètes professionnels.

>> En apprendre davantage sur la capacité d'entraînement et les cinq S