Plus d'information sur la capacité d’entraînement
L'un des préceptes fondamentaux du développement à long terme de l'athlète (DLTA) est que personne ne naît avec un talent inné .La recherche dans différents domaines – que ce soit dans le sport, la danse, la musique ou même la programmation informatique – démontre que le talent est développé par les années de pratique.
Mais ce n'est pas tout. Lorsqu'il est question de certaines habiletés physiques telles la vitesse, la compétence, la force, la flexibilité et l'endurance, les études nous démontrent qu'il y a aussi des moments privilégiés lors desquels l'entraînement génèrera les meilleurs résultats de performances à long terme.
Le développement à long terme de l'athlète qualifie ces périodes spéciales « périodes sensibles d'adaptation accélérée à l'entraînement » et elles se présentent à différents stades du développement de l'enfant et de l'adolescent. Les périodes sensibles affectent cinq secteurs du développement physique appelés « les cinq S »
- L'endurance
- La force
- La vitesse
- La compétence
- La flexibilité
Ces cinq capacités physiques peuvent être inculquées à tout moment de la vie. Si nos programmes sportifs et d'entraînement n'exploitent pas les périodes sensibles, nos enfants ne développeront peut-être jamais la force, la vitesse, la compétence, la flexibilité ou l'endurance qu'ils pourraient posséder.
Deux conséquences pourraient en découler :
- Moins d'enfants resteront physiquement actifs tant au niveau récréatif que sportif tout au long de leur vie à cause d'un manque de confiance en leurs habiletés physiques.
- Moins d'enfants seront en mesure de s'investir dans le sport d'élite parce que le développement de leur endurance, de leur force, de leur vitesse, de leur compétence et de leur souplesse aura été arrêté.
Du fait des conséquences pour les enfants qui ratent leurs périodes sensibles d'adaptation accélérée à l'entraînement, l'une des jobs les plus importantes des parents et des entraîneurs est d'exploiter ces périodes sensibles.