S’entraîner à s’entraîner
Au stade S’entraîner à s’entraîner, les jeunes athlètes ont besoin de développer leur base aérobie et de consolider leurs habiletés spécifiques au sport. Vers la fin du stade, ils doivent se concentrer sur la force et le système anaérobie alactique. À ce stade, il est nécessaire d’augmenter les heures d’entraînement pour développer le potentiel à long terme de chaque athlète.
L’intervalle d’âge qui définit le stade S’entraîner à s’entraîner se base sur le début et la fin approximatifs de la poussée de croissance à l’adolescence. En général, cette période se situe entre 11 et 15 ans chez les femmes et entre 12 et 16 ans chez les hommes.
À ce stade, les athlètes sont prêts à consolider leurs habiletés et tactiques de base spécifiques au sport. Il s’agit aussi d’un stade propice au développement de la forme physique.
Le stade S’entraîner à s’entraîner est un stade critique pour les athlètes. Ils peuvent être dotés d’un talent particulier, jouer pour gagner et faire de leur mieux, mais ils doivent tout de même allouer plus de temps à l’entraînement des habiletés et des capacités physiques qu’aux compétitions officielles. Pour maximiser leur potentiel à long terme, gagner devrait demeurer au second plan.
Cette approche est cruciale pour le développement à long terme des meilleurs athlètes et des participants à vie.
Pour s’assurer que leur programme suit les ratios entraînement-compétition adéquats, ainsi que les autres repères qui définissent le concept de l’entraînement et les objectifs de compétition de chaque stade de DLTA, les entraîneurs et les parents devraient consulter le plan de DLTA conçu par leur organisme national de sport.